Bağırsaklara ne iyi gelir? Mide ve bağırsakları rahatlatan yiyecek ve içecekler...

Sağlıklı bağırsaklara sahip olmak, tüm bedeninin işleyişini olumlu etkilediğinden bağırsaklara iyi gelen beslenme alışkanlıklarının kazanılması gerekir. Bağırsaklar, milyonlarca bakteri ve mikrop barındırır. Bağırsak florası olarak adlandırılan bu sistemde yararlı bakterilerin zararlı mikrop ve bakterilere karşı dengesini koruması, tüm bedenin sağlığı için büyük bir önem taşır. Bağırsak florasının dengeli olması, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve sindirimin düzenli çalışması gibi önemli bir görevi bulunur. İşte bağırsaklara iyi gelen alışkanlıklar...

Taze nanenin faydaları nelerdir? Taze nane nasıl tüketilir?

Bağırsaklara Ne İyi Gelir? 

Bağırsaklar hem fiziksel hem de psikolojik olarak insan bedenini önemli ölçüde etkileyen, vücudumuzun ikinci beyni olarak adlandırılan organdır. Bunun için bağırsak sağlığını koruyan ve destekleyen besinlerin tüketilmesi, alışkanlıkların kazanılması gerekir. Bağırsaklar, vücuda alınan besinlerin vitamin, mineral ve suyun kana karışmasını sağlarken kalan besin atıklarının bedenden atılmasını sağlar. Bağırsak sağlığını destekleyen besinleler:

Lifli Gıdalar

Ev yapımı yoğurt

Bezelye

Mercimek

Barbunya

Tam tahıllılar

Brokoli

Karnabahar

Lahana

Patlamış mısır

Bulgur pilavı

Yulaf ezmesi

Keten tohumu

Elma

Armut

Pırasa 

Kabak

Ispanak 

Bamya

 

Bağırsak Sağlığına Zarar Veren Alışkanlıklar:

Antibiyotik ilaçlar

Suni tatlandırıcılar

Alkol

Sigara

Stres 

Uykusuzluk

Bağırsakları Rahatlatan Kür Tarifleri

Elma Sirkesi ve Bal:

Bağırsakların hızlıca çalışması ve sindirim sisteminin düzene girmesi için sabahları aç karnına içilmesi tavsiye edilir. 2 tatlı kaşığı bal ve 2 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 çay bardağı ılık suda karıştırılıp içilir. 

Maydanoz Limon:

4-5 dal maydanoz sapına yarım çay bardağı kadar taze sıkılmış limon eklenir. Hazırlanan karışımın üzerine de 1 su bardağı kadar da ılık su eklenir ve 10 dakika kadar bekletilir. Maydanoz ve limon kürü direkt olarak içilir. Bağırsakların kısa sürede çalışmasını sağlamasının yanında ödemin de de atılmasına yardımcı olur.