Yemeden önce iki kere düşünün! Yediğiniz an kan şekerini yükseltir

Tip 2 diyabet, kan şekeri seviyelerinin çok yükselmesine neden olabilen kronik bir hastalıktır. İngiltere'de 40 yaşın üzerindeki her 10 kişiden biri şu anda bu durumun teşhisi ile yaşıyor. Bu şok edici rakamlar, tip 2 diyabetle yaşayan 3,8 milyon insan olduğunu gösteriyor ve daha da endişe verici olanı, bunların birçoğunun hala kan şekerini yükselttiği bilinen yiyecekleri tüketmesi.

 

Yüksek kan şekeri zaman içinde kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Kan şekeri seviyelerini yükseltmemek için beslenme programınıza çok dikkat etmelisiniz. Tip 2 diyabetinizi etkili bir şekilde yönetmek için şeker, yağ ve tuz alımı minimumda tutmalısınız. Kısaca ne zaman şekerli veya nişastalı bir yiyecek veya içecek tüketirseniz, vücudunuzdaki kan şekeri seviyesi yükselir.

KAN ŞEKERİNİ YÜKSELTEN BESİNLER

Üzüm Patates Kuru meyve Meyve suyu Mısır gevreği

Uzmanlar, üzümleri sağlıklı kabul ediyor olsa da aşırı tüketmek kan şekeri seviyesini hızlı bir şekilde yükseltebilir.

 

Üzüm çekirdeğinin kan şekerini düşürmeye yardımcı olan özellikleri olsa da tek bir üzüm yaklaşık 1 g karbonhidrat içerir. Bu nedenle, şeker hastaları, özellikle yüksek kan şekeri seviyelerine yatkınlarsa, üzüm tüketimini azaltmalıdır.

KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜREN BESİNLER

Deniz ürünleri Brokoli Mercimek Lahana turşusu Çilek Avokado Yulaf Yoğurt Yumurta

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ Eczacı öneriyor "Güneş yanıkları için buzdolabından 5 ilaç" Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan yeni indirim açıklaması! 'Büyükbaş hayvan etleri de indirimli satılacak' Dev vurgunda yeni gelişme! Şirketin kurucusu ilk kez konuştu